Schlafseminare in der ReHarmonie

Schlafseminare in der ReHarmonie

Ab Januar finden in der ReHarmonie Seminare zum Thema Schlaf statt. Geleitet werden diese Kurse von Dipl. Psychologin und Schlafcoach Dr. Gabriele Krause. Grundlegende Informationen finden Sie hier. Im Eingangsbereich links hängen außerdem Flyer zum Mitnehmen.

 

Einfach gut schlafen

 

Schlafen ist so genauso wichtig wie atmen, essen und trinken. Ein erholsamer Schlaf ist die Quelle für Kraft im Alltag, Gesundheit und Wohlbefinden. Schlafen wir dauerhaft zu wenig oder schlecht, wirkt sich das nicht nur ungünstig auf unsere Gesundheit, sondern auch auf unser Denken, unsere Gefühle und unser Verhalten gegenüber anderen aus. Wir sind unkonzentriert, vergesslich, gereizt, ungerecht, …

Was aber kann man tun, wenn man nachts im Gedankenkarussell arbeitet statt zu schlafen? Oder abends erst gar nicht einschlafen kann oder immer zu früh wach wird? Medikamente und pflanzliche Mittel helfen – wenn überhaupt – nur begrenzt. Dabei kann man selber sehr viel für einen guten Schlaf tun. Bei Tag und bei Nacht. Und man kann das lernen!

Im Kurs erfahren Sie, wie Schlafen überhaupt funktioniert und was guten Schlaf fördert oder auch verhindert. Sie lernen, wie Sie sich bei Schlafproblemen selbst helfen und so ernsthaften Schlafstörungen vorzubeugen können.

Und wir üben einfache Methoden zum guten (Wieder-)Einschlafen (z.B. 4-7-8-Methode). Manchmal sind es nur kleine Dinge, die geändert werden müssen und schon kann man nach ein paar Tagen Übung besser schlafen.

Im Kurs stehe ich Ihnen auch gerne für Ihre ganz persönlichen Fragen rund um das Thema Schlaf mit meiner langjährigen Erfahrung zur Verfügung.

 

 

Nächster Termin:

voraussichtlich April

Kosten: 95€

 

Anmeldung: Tel. 0531 3907441 / schlafcoaching-bs@posteo.de

 

Kursleitung: Dr. Gabriele Krause (Dipl.-Psychologin, Hypno-Systemische Beraterin, Schlafcoach)

 

Über den Autor

Johannes Himstedt administrator