Schlafseminar in der ReHarmonie
Seit Januar 2024 finden in der ReHarmonie regelmäßig Seminare zum Thema Schlaf statt. Geleitet werden diese Kurse von Dipl. Psychologin und Schlafcoach Dr. Gabriele Krause. Grundlegende Informationen finden Sie hier. Im Eingangsbereich links hängen außerdem Flyer zum Mitnehmen.
Einfach gut schlafen
Schlafen ist so genauso wichtig wie atmen, essen und trinken. Ein erholsamer Schlaf ist die Quelle für Kraft im Alltag, Gesundheit und Wohlbefinden. Schlafen wir dauerhaft zu wenig oder schlecht, wirkt sich das nicht nur ungünstig auf unsere Gesundheit, sondern auch auf unser Denken, unsere Gefühle und unser Verhalten gegenüber anderen aus. Wir sind unkonzentriert, vergesslich, gereizt, ungerecht, …
Was aber kann man tun, wenn man nachts im Gedankenkarussell arbeitet statt zu schlafen? Oder abends erst gar nicht einschlafen kann oder immer zu früh wach wird? Medikamente und pflanzliche Mittel helfen – wenn überhaupt – nur begrenzt. Dabei kann man selber sehr viel für einen guten Schlaf tun. Bei Tag und bei Nacht. Und man kann das lernen!
Im Kurs erfahren Sie, wie Schlafen überhaupt funktioniert und was guten Schlaf fördert oder auch verhindert. Sie lernen, wie Sie sich bei Schlafproblemen selbst helfen und so ernsthaften Schlafstörungen vorzubeugen können.
Und wir üben einfache Methoden zum guten (Wieder-)Einschlafen (z.B. 4-7-11-Methode). Manchmal sind es nur kleine Dinge, die geändert werden müssen und schon kann man nach ein paar Tagen Übung besser schlafen.
Wir arbeiten in einer kleinen Gruppe (10 Teilnehmende). Somit gibt es im Kurs genug Raum für Ihre ganz persönlichen Anliegen rund um das Thema Schlaf, ich stehe Ihnen mit meiner langjährigen Erfahrung gerne zur Verfügung.
Nächster Termin:
22.11.2024, 15:00 – 18:00 Uhr und 23.11.2024, 9:30 – 13:00 Uhr
Kosten: 95€
Anmeldung: Tel. 0531 3907441 / schlafcoaching-bs@posteo.de
Kursleitung: Dr. Gabriele Krause (Dipl.-Psychologin, Hypno-Systemische Beraterin, Schlafcoach)
Schlafcoaching Braunschweig: Einfach gut schlafen (schlafcoaching-braunschweig.de)
Über den Autor