Pilates

 

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Aufgrund der aktuellen Lage können derzeit leider noch keine Kurse in unseren Praxisräumen angeboten werden. Wir bieten Ihnen jedoch die Online-Live-Kurse  oder Outdoor-Kurse dafür an.

Bei Interesse melden Sie sich bitte unter 0531 37959913. (Stand: 31.05.21)

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… wurde von Joseph Humbertus Pilates entwickelt. Um seine körperlichen Einschränkungen zu bekämpfen,entwickelte er ein Programm zur Stabilisierung der Wirbelsäule und Bewusstseinsförderung von Körperhaltung und Körperwahrnehmung.

Die Pilates – Methode basiert auf folgenden Prinzipien:

1) Konzentration

Pilates ist ein Workout für Verstand und Körper. Anders als bei vielen anderen Übungsformen darf der Verstand nicht ausgeschaltet werden. Die Konzentration auf jede Bewegung ist unverzichtbar, um die Körperbalance und das Körperbewusstsein zu fördern.

2) Atmung

Die Konzentration auf den Atemzyklus ist essentiell in der Pilates-Methode und zugleich eine der schwierigsten Prinzipien für Anfänger. Die Atmung wird mit den Übungen koordiniert.

3) Zentrierung

In der Pilates-Methode ist das Zentrum das „Kraftwerk“. Die Pilates-Übungen erleichtern die Kernstabilität im Beckenbereich und stärken dieses dann durch verschiedene Arm- und Beinbewegungen, um so ein effektives „Kraftwerk“ zu entwickeln.

4) Kontrolle

Die Bewegungskontrolle ist elementar, wenn man bei den Mattenübungen gegen die Erdanziehung arbeitet.

Wir arbeiten  nach den APPI-Prinzipien.  APPI steht für ein Australisches Physiotherapie und Pilates Institut und wurde von zwei Physiotherapeuten gegründet. Diese ließen sich von Pilates  inspirieren und passten seine Übungen an die physiotherapeutische Behandlung ihrer Patienten an. Es wird in den unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen trainiert. Der höchste Level entspricht dabei der traditionellen Pilatesübung.

Die Anwendungsgebiete sind vielfältig:

  • Hals-, Brust-, und Lendenwirbelsäulenproblematiken
  • Beckenbodenschwäche
  • Knie- und Hüftrehabilitation
  • Schulter-Nacken-Syndrom
  • Kopfschmerzen

Personenkreis:

  • Pilates für Schwangere und in der Rückbildungsphase (in Planung für 2015)
  • Pilates für Mitarbeiter in Firmen
  • Pilates als Einzeltraining
  • Pilates als Gruppentraining
  • Pilates für Sportler

 


Preise

Kurskarte Pilates offener Kurs 10 x 60 min* 115,00 €
Kurseinzeltraining Pilates / Schnupperstunde* 13,00 €
Pilates Präventionskurs* 130,00 €
Einzeleinweisung Pilates Präventionskurs 27,00 €
Einzeltraining Pilates 20 Min 27,00 €
Einzeltraining Pilates 60 Min 75,00 €

*Aufgrund der Corona-Richtlinien momentan nicht möglich (Stand 23.01.2020).