Wirbelsäulengymnastik

Wir bieten die Wirbelsäulengymnastik als offenen Kurs an. Der Hauptinhalt ist das Training der gesamten Rumpfmuskulatur und damit eine Ganzkörperstabilisation. Ferner werden vor allem im Alltag vernachlässigte Muskelpartien des Körpers gestärkt.

 

 

Der Kurs ist geeignet für Teilnehmer, die täglich einseitigen Belastungen ausgesetzt sind wie z.B. sitzende oder stehende Tätigkeiten. Es ist ein ganzheitliches Programm zur Vorbeugung und Verringerung von Rückenbeschwerden. Nach einer Erwärmungsphase wird, je nach Intensität, mit oder ohne Kleingeräte trainiert. Der Abschluss erfolgt individuell durch Dehn- oder Entspannungsübungen.

Termin: Montag 19.30 Uhr und Dienstag 19 Uhr!