Wirbelsäulengymnastik

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Aufgrund der aktuellen Lage können derzeit leider noch keine Kurse in unseren Praxisräumen angeboten werden. Wir bieten Ihnen jedoch die Online-Live-Kurse  oder Outdoor-Kurse dafür an.

Bei Interesse melden Sie sich bitte unter 0531 37959913. (Stand: 31.05.21)

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Wir bieten die Wirbelsäulengymnastik als offenen Kurs an. Der Hauptinhalt ist das Training der gesamten Rumpfmuskulatur und damit eine Ganzkörperstabilisation. Ferner werden vor allem im Alltag vernachlässigte Muskelpartien des Körpers gestärkt.

Der Kurs ist geeignet für Teilnehmer/-innen, die täglich einseitigen Belastungen ausgesetzt sind wie z.B. sitzende oder stehende Tätigkeiten. Es ist ein ganzheitliches Programm zur Vorbeugung und Verringerung von Rückenbeschwerden. Nach einer Erwärmungsphase wird, je nach Intensität, mit oder ohne Kleingeräte trainiert. Der Abschluss erfolgt individuell durch Dehn- oder Entspannungsübungen.