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Neue Kursleiterin Allegro

Wir haben externe Verstärkung bekommen. Brigitte Wolter (Pilates-Trainerin) bietet nun Allegro-Kurse in der ReHarmonie an. 💪

Daraus ergeben sich zusätzliche Kursangebote.

Kurszeiten Allegro (alle 2 Wochen):
Montag 15:00, 18:30 und 19:30 Uhr
Dienstag 16:30, 17:30 und 18:30 Uhr
Mittwoch 10:00 Uhr
Freitag 11:00 Uhr

Bei Interesse meldet euch gerne bei uns! 🙂

Zu Brigitte Wolter:


www.bodycare-pilates.de
Pilates-Training für eine gesunde Körperhaltung auf der Matte und dem Allegro Reformer, Peter Hess®-Klangmassage und Klang-Entspannung in der Gruppe, Kursleiterin für Aqua-Fitness, Nordic Walking, Rückenfit, Progressive Muskelentspannung, Meditation, Zusatz-Ausbildung in der Franklin-Methode® Basic.

Wirbelsäule trifft Pilates

Aufgrund der Qualifikationen unserer Kursleiter finden sich inzwischen immer mehr Elemente aus dem Pilates in der Wirbelsäulen-Gymnastik.

Ab Januar 2025 machen wir deshalb keinen preislichen Unterschied mehr und es gibt eine einheitliche 10er-Karte für 125€.

Schlafseminar in der ReHarmonie

Seit Januar 2024 finden in der ReHarmonie regelmäßig Seminare zum Thema Schlaf statt. Geleitet werden diese Kurse von Dipl. Psychologin und Schlafcoach Dr. Gabriele Krause. Grundlegende Informationen finden Sie hier. An der Anmeldung links liegen außerdem Flyer zum Mitnehmen.

 

Einfach gut schlafen

Schlafen ist so genauso wichtig wie atmen, essen und trinken. Ein erholsamer Schlaf ist die Quelle für Kraft im Alltag, Gesundheit und Wohlbefinden. Schlafen wir dauerhaft zu wenig oder schlecht, wirkt sich das nicht nur ungünstig auf unsere Gesundheit, sondern auch auf unser Denken, unsere Gefühle und unser Verhalten gegenüber anderen aus. Wir sind unkonzentriert, vergesslich, gereizt, ungerecht, …
Was aber kann man tun, wenn man nachts im Gedankenkarussell arbeitet statt zu schlafen? Oder abends erst gar nicht einschlafen kann oder immer zu früh wach wird? Medikamente und pflanzliche Mittel helfen – wenn überhaupt – nur begrenzt. Dabei kann man selber sehr viel für einen guten Schlaf tun. Bei Tag und bei Nacht. Und man kann das lernen!
Im Kurs erfahren Sie, wie Schlafen überhaupt funktioniert und was guten Schlaf fördert oder auch verhindert. Sie lernen, wie Sie sich bei Schlafproblemen selbst helfen und so ernsthaften Schlafstörungen vorzubeugen können.
Und wir üben einfache Methoden zum guten (Wieder-)Einschlafen (z.B. 4-7-11-Methode). Manchmal sind es nur kleine Dinge, die geändert werden müssen und schon kann man nach ein paar Tagen Übung besser schlafen.
Wir arbeiten in einer kleinen Gruppe (10 Teilnehmende). Somit gibt es im Kurs genug Raum für Ihre ganz persönlichen Anliegen rund um das Thema Schlaf, ich stehe Ihnen mit meiner langjährigen Erfahrung gerne zur Verfügung.

 

Nächster Termin:

in Vorbereitung

Kosten: 95€

Anmeldung: Tel. 0531 3907441 / schlafcoaching-bs@posteo.de

Kursleitung: Dr. Gabriele Krause (Dipl.-Psychologin, Hypno-Systemische Beraterin, Schlafcoach)

Schlafcoaching Braunschweig: Einfach gut schlafen (schlafcoaching-braunschweig.de)